香蕉牛奶加蜂蜜幫你趕走痛經(jīng)

　　　　為何牛奶和蜂蜜如此普通的食品有這么大的本事呢﹖原來得益于兩種礦物資鉀和鎂(牛奶含鉀多，而蜂蜜乃鎂的“富礦”)。研究表明，鉀對神經(jīng)沖動的傳導、血液的凝固進程和人體所有細胞的性能都極其重要，它能和緩情緒、抑制疼痛、避免感染，并減少經(jīng)期失血量;鎂能幫助大腦中神經(jīng)沖動傳導、具有神經(jīng)激素作用的活性物資保持在正常水平。在月經(jīng)后期，鎂元素還能起到心理調(diào)理作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力。

　　　　另外一個對付痛經(jīng)的對策是借助維生素之功。特別值得1提的是對經(jīng)前緊張癥有顯著療效的B族維生素，B族維生素中又以B6最為重要。此種維生素能夠穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，令人精力充分，并能減輕腹部疼痛，香蕉中含量較多，痛經(jīng)女性無妨多吃1些。

　　　　若出現(xiàn)以下情況中的任何1種，就不是幾種食品所能解決的了，應趕快去看醫(yī)生：

　　　　●年齡超過25歲或已婚，特別是已分娩者，痛經(jīng)很劇烈，不經(jīng)醫(yī)治難以忍耐者。

　　　　●痛經(jīng)逐步減輕，但最近又加重，有患子宮后屈或其他疾患可能者。

　　　　●經(jīng)期體溫升高，乃至發(fā)高燒者，應斟酌患子宮內(nèi)膜炎的可能。

　　　　●經(jīng)期太長或太短(正常為3～7天)，或出血量過量者，1般每天正常量需要6～8個衛(wèi)生巾。

　　　　●經(jīng)血中出現(xiàn)肝臟樣塊狀物，且大于小指者，應疑有子宮肌瘤等嚴重疾病存在。

　　　　●越接近經(jīng)期下腹疼痛越明顯，而到經(jīng)期第1天又消失者，為經(jīng)前緊張癥的表現(xiàn)。

　　　　●正常經(jīng)血呈暗紅色，含有陳腐性血液、黏液和脫落的子宮內(nèi)膜呈碎塊狀。若經(jīng)血色彩淡茶褐色，或氣味產(chǎn)生變化者，應盡早診治。