月經不調讓女性不堪其擾 如何改善月經不調？

　　月經不調長時間困擾著國內的廣大女性朋友，讓人不勝其煩。那末，月經不調會給女性朋友帶來哪些危害，又要如何去改良呢？

　　月經不調的危害

　　1、容顏早衰失去魅力：長時間月經不調致使內分泌紊亂，毒素不能正常排出，終究會反應到皮膚問題上，可能會出現色斑、松弛、昏暗無光、毛孔粗大、粗糙等現象，久患不治還可致乳房下垂、性欲消退、記憶力差等衰老現象。

　　2、致使失血性貧血：如果是不規則出血，或長時間月經量過量，可能就會出現頭暈、乏力、心慌、氣急等貧血性出血的現象，如果嚴重乃至還會影響到女性生命。

　　3、增加婦科炎癥風險：月經不調可能會并發并發月經性關節炎、月以性皮疹、月經性牙痛、月經性哮喘，子宮內膜異位、宮頸炎等。這些疾病如果不及時醫治，就會致使病情惡化、引發不孕。

　　4、致使女性不孕：月經不調多是不孕的初期信號，臨床上很多不孕患者都有月經不調的癥狀：

　　5、月經不調會影響正常的排卵：月經不調直接影響女性的正常排卵，其中以無排卵型月經最多見，由于無排卵，必定會造成不孕。無排卵型月經，主要表現為經期縮短（少于21天）、稀發月經（幾月來1次）、月經淋漓不盡、經量過量等。

　　中醫改良月經不調

　　1、黑糯米粥

　　【主料】大棗30克 桂圓10粒黑糯米100克【配料】紅糖適當

　　【制作方法】（1）大棗洗凈待用。（2）桂圓去皮洗凈待用。（3）黑糯米洗凈，加入大棗、桂圓適當水煮成的粥狀，依口味加入適當紅糖便可。

　　【功效】溫腎健脾補血調經【食譜分析】大棗味甘性溫，入脾、胃經，溫以補脾經不足，甘以緩陰血，和陰陽，調營衛，生津液。大棗中含有蛋白質，糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤，能養血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經，能補中益氣。 此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補強身美容的佳品。

　　2、蓮藕木耳老鴨煲

　　【主料】鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只【配料】精鹽雞精生姜黃酒適當

　　【制作方法】（1）蓮藕洗凈，切塊待用。（2）黑木耳溫水泡發，擇洗干凈，待用。（3）老鴨洗凈加生姜、黃酒熬湯至8成熟后，放入蓮藕、黑木耳煮熟后，放入適當精鹽、雞精適當便可。

　　【功效】滋陰清熱涼血止血【食譜分析】蓮藕為干澀性涼，入心、肝、胃經，能化瘀止血。黑木耳涼血止血，利腸通便。老鴨味甘性寒，滋陰養胃，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養物資。 常喝此煲對月經量多且陰虛內熱體質者，效果尤佳?？梢宰剃幥鍩?，調劑月經周期，減少出血。

　　3、山藥栗子豬肚煲

　　【主料】鮮山藥500克栗子50克豬肚1個【配料】生姜料酒精鹽適當

　　【制作方法】（1）鮮山藥去皮，洗凈，切塊待用。（2）栗子去皮洗凈待用。（3）豬肚用面粉或精鹽、促反復搓洗數遍后，用水洗凈切塊，加姜、酒、清水適當，煲至8成熟后，加山藥、栗子煲熟加適當精鹽便可。

　　【功效】健脾和胃益腎調經【食譜分析】山藥入肺、脾、腎3經，補肺健脾益腎，性平而不寒不燥。栗子味甘性溫，入脾、胃、腎經，能養胃健脾補腎止血。豬肚味甘性溫，入脾、胃經，為血肉有情之品，健脾胃，補虛損，是虛勞羸弱者營養的佳品。此煲鮮香可口，可供中、晚飯食用，脾胃衰弱者食之甚佳。

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