預(yù)防痛經(jīng)的方式都有哪些呢

　　痛經(jīng)的預(yù)防是值得大家注意的，由于閉經(jīng)的狀態(tài)和副作用是讓人感覺非常困擾的。閉經(jīng)為大家的身體會帶來很多的影響，同時(shí)不同的影響和習(xí)慣也會影響痛經(jīng)。大家1定要保持良好的習(xí)慣，這樣才能夠讓大家的身心保持舒暢。

　　預(yù)防痛經(jīng)的方式都有哪些呢？

　　（1）學(xué)習(xí)掌握月經(jīng)衛(wèi)生知識：月經(jīng)的來臨，是女子進(jìn)入青春期的標(biāo)志，但是有些女青年由于對月經(jīng)出血現(xiàn)象缺少了解，會產(chǎn)生沒必要要的恐懼、緊張與害臊等心理變化。這些不良的心理變化過度持久的刺激，則易造成氣機(jī)紊亂，血行不順暢而引發(fā)痛經(jīng)。因此女青年多學(xué)習(xí)1些有關(guān)的生理衛(wèi)生知識，消除對月經(jīng)產(chǎn)生的誤解，消除或改良不良的心理變化，是預(yù)防痛經(jīng)的重要問題。正如《素問·上古天真論》中所說：“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安歷來。”

　　（2） 生活起居要有1定規(guī)律：《素問·上古天真論》中說：“其知道者，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。”就是說要保持身體健康，就要遵照1定的法式，適應(yīng)自然環(huán)境的變化，飲食、起居、勞逸等要有控制并科學(xué)安排，方不致生病。婦女由于特殊的生理現(xiàn)象，在生活與起居、勞作方面必須要公道安排，有1定的規(guī)律。不宜過食生冷，不宜久居寒濕之地，不宜過勞或過逸等，特別是月經(jīng)期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，劇烈運(yùn)動和過度精神刺激等。

　　（3）積極做好5期衛(wèi)生保健：5期衛(wèi)生保健是指婦女月經(jīng)期、妊娠期、產(chǎn)褥期、哺乳期、更年期的衛(wèi)生保健。在這5個時(shí)期，婦女抗御病邪的能力下降，易于致使病邪的侵害而病發(fā)。認(rèn)真做好5期衛(wèi)生保健，對預(yù)防痛經(jīng)有側(cè)重要意義，特別是1些繼發(fā)性痛經(jīng)患者，常常是由于5期衛(wèi)生保健不利而釀成的。在這5期，不管是個人衛(wèi)生，還是飲食起居，情志調(diào)養(yǎng)，勞動鍛煉等，都要恪守1定的保護(hù)措施，方不致引發(fā)婦女病，從而保證身體健康。

　　（4）鍛煉身體提高健康水平：常常鍛煉身體，能增強(qiáng)體質(zhì)，減少和避免疾病的產(chǎn)生。如漢朝醫(yī)學(xué)家華佗就早已認(rèn)識到體育鍛煉能增進(jìn)血脈流通，關(guān)節(jié)流利，氣機(jī)調(diào)暢，可防治疾病，從而創(chuàng)建了“5禽戲”，供眾人健身應(yīng)用。婦女常常地參加1些體育鍛煉，對預(yù)防和醫(yī)治月經(jīng)期腹痛也是有好處的。

　　（5）積極進(jìn)行婦科疾病的診治：積極正確地檢查和醫(yī)治婦科疾病，是預(yù)防痛經(jīng)的1項(xiàng)重要措施。首先月經(jīng)期應(yīng)盡可能避免做沒必要要的婦科檢查及各種手術(shù)。若行放環(huán)、通液術(shù)，和婦科檢查等，均應(yīng)在月經(jīng)干凈后3～7天內(nèi)進(jìn)行，這樣可避免細(xì)菌上行感染。再則在行剖腹產(chǎn)、子宮切開術(shù)時(shí)，縫合肌層，縫線不要穿過子宮內(nèi)膜，避免造成子宮內(nèi)膜異位。關(guān)鍵是發(fā)現(xiàn)得了婦科疾病疾，要做到積極醫(yī)治，以祛除引發(fā)痛經(jīng)的隱患。