月經(jīng)不正常怎么辦

　　緩解經(jīng)期煩惱，改善內(nèi)分泌，輕松度過那幾天。月經(jīng)不正常怎么辦？回經(jīng)延更，飽滿新生，早一天重視，月經(jīng)早一天好!　　1、月經(jīng)不正常怎么辦？　　保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動,不要對于長期月經(jīng)不調(diào)怎么辦過于擔(dān)心,個別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象,均屬正常,不必過分緊張?！　∽⒁庑l(wèi)生,預(yù)防感染。對于長期月經(jīng)不調(diào)怎么辦,注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。　　防止過度節(jié)食,戒煙限酒。注意自己的飲食結(jié)構(gòu),多食用瘦肉,谷類,深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物,不宜過食生冷。保持心情舒暢。加強鍛煉,提高身體素質(zhì)。如果癥狀仍未改善建議及時到醫(yī)院檢查,明確病因,以便遵醫(yī)囑及早針對性的治療。　　還要注意內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì),通風(fēng)透氣性能良好,要勤洗勤換,換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。長期月經(jīng)不調(diào)要保持健康的心態(tài)對于主要由心理因素而引起的月經(jīng)失調(diào),對其治療主要是以心理治療為主,適當(dāng)配合藥物治療。　　2、月經(jīng)正常的標(biāo)準(zhǔn)是哪些？　　2、1、周期:是判斷女性月經(jīng)是否正常的 簡單的一個指標(biāo),每個女性的月經(jīng)周期都不盡相同,從21~35天不等,也有人40天來一次月經(jīng)。但只要有規(guī)律性,均屬于正常。　　2.2、經(jīng)血量:女性每次月經(jīng)量的多少因人而異,一般在20-85毫升都算正常。正常的是一天換四、五次,每個周期不超過兩包?！　?.3、行經(jīng)期:女性的經(jīng)期大約是3-7天,出血量 多的時候集中在前3天,以后逐漸減少,直到經(jīng)血干凈為止。有的人經(jīng)血干凈以后,過一兩天又來了一點兒,俗稱“經(jīng)血回頭”,這也是一種正常現(xiàn)象?！　?.4、經(jīng)血顏色:是判斷女性月經(jīng)是否正常的4個指標(biāo)中 重要的一個,正常的經(jīng)血是暗紅色的,粘稠無凝血塊。　　3、導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的因素有哪些　　3.1、子宮肌瘤:子宮肌瘤的患者在月經(jīng)周期上通常表現(xiàn)為經(jīng)量多,經(jīng)期延長,經(jīng)量淋漓不盡,但是也有不少患者無明顯癥狀,在盆腔檢查或著彩超診斷時才發(fā)現(xiàn)?！　?.2、甲狀腺功能問題:甲狀腺功能指標(biāo)如果有過低或過高的現(xiàn)象,則會造成卵巢功能失調(diào),從而導(dǎo)致月經(jīng)的紊亂?！　?.3、宮腔內(nèi)有節(jié)育環(huán):不少孕育后的女性為了避孕會選擇上環(huán),而異物殘存在子宮中對子宮內(nèi)膜會造成一定的刺激,從而出現(xiàn)了月經(jīng)混亂,腰酸背痛等現(xiàn)象的出現(xiàn)。因此這一類女性朋友可能要考慮將避孕器取出,看是否會恢復(fù)正常?！　?.4、煙酒不離:要想調(diào)理月經(jīng)的女性朋友首先應(yīng)該戒掉抽煙喝酒的習(xí)慣,殊不知煙酒中的成分都可以干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程,從而導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。研究調(diào)查顯示發(fā)現(xiàn),因為抽煙喝酒導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)的比率是不吸煙喝酒女性的3倍。因而女性朋友為了身體健康,一定要遠(yuǎn)離煙酒?！　∫鯓宇A(yù)防月經(jīng)不調(diào)？　　1、學(xué)習(xí)衛(wèi)生常識　　自月經(jīng)初潮起,就應(yīng)學(xué)習(xí),了解一些衛(wèi)生常識,對月經(jīng)來潮這一生理現(xiàn)象有一個正確的認(rèn)識,消除恐懼及緊張心理,可預(yù)防原發(fā)性痛經(jīng)產(chǎn)生或提高痛閾減輕疼痛程度。　　2、注意經(jīng)期衛(wèi)生　　注意經(jīng)期及性生活衛(wèi)生,防止經(jīng),產(chǎn)期間上行感染,積極預(yù)防和治療可能引起經(jīng)血潴留的疾病?！　?、經(jīng)期應(yīng)注意保暖、合理性生活　　忌寒,涼,生,冷刺激,防止寒邪侵襲;注意休息,減少疲勞,加強營養(yǎng),增強體質(zhì);應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動,避免強烈的精神刺激,保持心情愉快;平時要防止房勞過度,經(jīng)期絕對禁止性生活?！　?、近期注意飲食調(diào)理、切勿亂用藥物　　經(jīng)期要注意飲食調(diào)理,經(jīng)前和經(jīng)期忌食生冷寒涼之品,以免寒凝血瘀而痛經(jīng)加重月經(jīng)量多者,不宜食用辛辣香燥之物,以免熱迫血行,出血更甚,而且注意別濫用藥,應(yīng)根據(jù)痛經(jīng)的原因,辨證施治?！　≡陆?jīng)不調(diào)吃什么食物好？　　1、雞蛋2個,益母草30克,將雞蛋洗凈,同益母草加水共燉,蛋熟后去殼再煮20分鐘,吃蛋飲湯?！　?、當(dāng)歸、生姜各10克,羊肉片100克,加水同煮,熟后加鹽,飲湯食肉?！　?、紅高粱花、紅糖各適量,水煎,分2次飲服。　　4、米醋200克,豆腐250克,同煮熟,飯前吃,1次吃完。　　5、龍眼肉50克,雞蛋1個,先煎龍眼,30分鐘后打入雞蛋,共燉至熟,早晚各1次,連服10天?！　?、生山楂肉50克,紅糖40克。先煎山楂去渣,沖入紅糖、趁熱飲?！　?、大棗20枚,益母草10克,紅糖10克,加水燉飲湯,每日早晚各1次。　　8、雄雞冠2個,食鹽少許,雞冠煮熟,蘸鹽吃,每日1次,每月3-5次?！　?、陳年高粱根2個,洗凈,煮水飲用?！　?0、鯉魚500克,黃酒260克,取魚肉與黃酒同煮吃,魚骨焙干研末,早晨用黃酒沖服。