女性更年期如何服用保健品

　　女性到了中年時期的時候就比較容易患上更年期這種疾病，這也是比較常見的病情，有的患者一段時間就會改善，但是有的患者就會出現比較明顯的病癥，比如：神經衰弱、睡眠不好、煩躁不安等等，需要好好的調理自己的病情，那么，女性更年期如何服用保健品。

　　1，女性在更年期的時候千萬不要胡亂吃一些保健品，有的保健品確實會有保健的效果，但是有一些劣質的保健品不但不會有好的作用，還會有可能造成患者的病情加重，給患者的身體健康都會造成很大的影響，所以女性在更年期的時候和要慎重選擇質量比較好，大品牌的保健品食用比較好，而且保健品一定要堅持食用，才能看到比較好的效果，要是偶爾吃一點保健品的話，不會有什么明顯的作用，患者在平時還需要注意飲食的調理，一定要多吃點蔬果之類的食物，而且還需要多喝點水，保持大便通暢很重要。

　　2，患者采用食療的方式來改善自己的病癥也會有很好的作用，比較常見的就是百合粥，需要的食材包括：百合，粳米，把這兩者同煮成粥之后加上適量的冰糖調味，就可以食用了，每天使用會有更好的效果，期間患者還要保持良好的心情，心態舒暢對患者病情恢復也會有很好的作用，期間一定要避免總是出現暴躁，發脾氣等不良情緒影響，還要有充足的睡眠時間。

　　最后，更年期的女性一定要多吃綠葉蔬菜，高鈣食物，富含雌激素的食物等等，這些食物對患者病情的改善都會有一定的作用，患者一定要好好護理自己的飲食和生活，每天都要早睡早起，堅持運動和鍛煉也很重要，不能總是晚上熬夜，也不要過度勞累。