怎樣才算真正的月經(jīng)不調(diào)？

　　首先要看月經(jīng)規(guī)律不規(guī)律。月經(jīng)來潮是有規(guī)律的，雖不1定就是28天1個周期，但只要有規(guī)律，20天到40天來1次都是正常的。

　　如果依照月經(jīng)周期，比如之前40天來1次，而現(xiàn)在提早或錯后特別多，這就有問題了。還有就是月經(jīng)量，有的人多有的人少，但1般4⑹天就干凈了。舉個例子，如果有人月經(jīng)總是兩個月來1次，每次來3天，這1般就沒有甚么問題，但如果是斷斷續(xù)續(xù)地流血，量也不是很多，或原來3天現(xiàn)在是10天了，那就有問題了。

　　另外，對個人周期來說，提早和錯后7天或10天之內(nèi)都屬正常范圍。比如說上次是8日來的，這次是12日來的，或是提早幾天，這些沒有甚么關(guān)系。

　　對月經(jīng)不規(guī)律的人來講，平常需注意的1是預(yù)防炎癥，有人在月經(jīng)期也過性生活，血是比較好的細(xì)菌培養(yǎng)地，很容易感染并引發(fā)婦科病，致使月經(jīng)不調(diào)。

　　另外，月經(jīng)不調(diào)的人在經(jīng)期應(yīng)注意保暖，忌寒涼刺激，避免寒邪侵襲，注意休息、減少疲勞，加強(qiáng)營養(yǎng)，盡可能控制劇烈的情緒波動，避免強(qiáng)烈的精神刺激，還要避免房勞過度。

　　最后，經(jīng)期要注意飲食調(diào)理，經(jīng)前和經(jīng)期忌食生冷之品，以避免寒凝血淤而痛經(jīng)加重。月經(jīng)量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以避免熱迫血行，出血更多。