緩解痛經的按摩方式是什么

　　很多的女性在月經的時候，會感覺到疼痛，而且月經幾天，情緒都不好，大家都知道在月經期間必須要保持好的心態，但是空間的出現，卻給自己的生活抹上了陰影，平時大家需要注意自己的醫治方法，有效地進行推拿，那末減緩痛經的推拿方式是甚么？

　　1、指壓法：足部含有1些指壓點，被以為與骨盆部位的氣路相連。這是減緩痛經的方法之1。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏后。右腳作完，換左腳，各指壓數分鐘。

　　2、避免咖啡因：咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，也許促進月經期間的不適。因此，減緩痛經的方法之1就是應避免咖啡因。另外，咖啡所含的油脂也也許刺激小腸。

　　3、勿使用利尿劑：很多女性以為利尿劑能減輕月經的腫脹不適。利尿劑會將重要的礦物資，連同水份排出體外。醫師建議，無妨減少攝取鹽及酒精等會使水份滯留體內的物資。這是減緩痛經的方法之1。

　　4、飲食均衡：固然健康的飲食沒法消除痛經，但對改良全身的健康狀態卻有奇異功效。減緩痛經的方法就是避免過甜或過咸的垃圾食品，它們會使你脹氣及行動緩慢，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡可能少許多餐。

　　痛經究竟是甚么緣由致使的

　　(1)子宮因素：子宮頸管狹窄、子宮過度傾曲，都可以使經血流通不順暢，造成經血潴留，從而刺激子宮收縮，引發痛經。子宮發育不良時，子宮肌肉與纖維組織比例失調，產生不調和子宮收縮，或子宮畸形都可引發痛經.

　　(2)內分泌因素：子宮內膜和經血中前列素含量升高，多是痛經的主要緣由。分泌期內膜能合成前列腺素，刺激子宮收縮引發痛經。

　　(3)血管加壓素：垂體后葉分泌的血管加壓素對非妊娠子宮敏感，可以刺激子宮收縮，尤以月經來潮時為顯，并能直接作用于血管壁，使子宮血流減少。

　　(4)全身因素：與遺傳因素也可能有關。精神緊張、抑郁、恐懼，和痛閾較低者易引發痛經。

　　大家需要注意這些減緩方法，并且在平常生活中，要注意調理方式，平時大家需要注意其中的病發本源，避免過度的勞累，要注意多休息，公道的進行飲食，平時也要注意自己的生活事項，要注意做到飲食均衡。平常生活中也需要注意起來。